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Compléments
alimentaires & diététiques

Vitamines & Minéraux

Les carences en vitamines A, B, C et E ne sont pas fréquentes dans nos pays occidentaux. Nous les puisons dans notre alimentation. Des compléments de vitamines (OMNIBIONTA3, POWER ENERGY) sont cependant indiqués pour certaines catégories de personnes: les femmes enceintes, les personnes âgées, les végétaliens, les personnes ayant une alimentation pauvre en fruits et légumes. L'abus d'alcool provoque également des besoins accrus en vitamines.

La vitamine D, par contre, n'est présente que dans certains aliments: foie, œufs, beurre et poissons gras. L'essentiel de l'apport vient de l'exposition de la peau au soleil. Cette vitamine est importante dans le développement de l'ossature chez les enfants. Chez les adultes, elle maintient la solidité des os et  une fonction musculaire normale, et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Les doses journalières conseillées sont de 400U pour les enfants, 600U pour les adultes et 800U pour les femmes enceintes, les personnes à peau foncée ou âgées.

Les suppléments en minéraux sont plus souvent nécessaires. Le calcium (STEOCAR, CALCICHEW) contribue à une ossature robuste et intervient dans le mécanisme de la contraction musculaire. Le calcium est souvent associé à la vitamine D, nécessaire à sa bonne fixation dans la matière osseuse (VISTA CAL D, STEOVIT, D VITAL CALCIUM).

Le chrome (CHROMIUM GFT) régule la glycémie et aide à combattre les envies de sucre.

Le magnésium (PROMAGNOR, B MAGNUM, MAGNEPAMYL, MAGNESIUM OK, etc.) agit sur les crampes musculaires, certains troubles de la circulation et la fatigue. La fuite de magnésium est provoquée non seulement par le stress, mais aussi par les diurétiques et certains anti-ulcéreux. Le magnésium est résorbé de façon optimale grâce à une prise concomitante de vitamine D. C'est pourquoi nous recommandons MAGNE B PLUS D.

Le Silicium est un élément majeur de notre corps, dont la concentration  diminue dès l'âge adulte. C'est pourquoi nous recommandons les produits DEXSIL, pour les problèmes d'arthrose, de chute de cheveux et de vieillissement en général. Pour plus d’infos, vous pouvez consulter www.dexsil.be 

Le sélénium est un antioxydant, également utilisé dans des formules toniques (QUATRAL, SELENIUM ACE). Les fumeurs présentent souvent une carence en sélénium. 

Le zinc a un effet bénéfique sur la peau et le système immunitaire (B-ZINC). 

Compléments alimentaires

a) Aliments de remplacement

Les personnes malades qui gardent une alimentation variée mais manifestent un dégoût pour la viande peuvent temporairement la remplacer par un supplément de protéines aromatisés à la vanille, au chocolat, au moka... (FORTIMEL PROTEIN). Les personnes qui ne s'alimentent plus correctement peuvent remplacer un repas par deux NUTRI-DRINK multifibres. Il faut essayer de conserver le plus longtemps possible des repas classiques pour préserver le goût de manger. 

Les personnes souffrant de perte de poids suite à un cancer peuvent consommer du PROSURE riche en acide gras oméga-3. Ce complément, remboursé par certaines compagnies d'assurances, enraie la perte de poids et permet de retrouver une activité normale. 

b) Nutricosmétique

Compléments alimentaires pour la beauté de la peau (INNEOV, IMEDEEN) 

c) Les produits de confort

  • Confort articulaire grâce à la glucosamine et la chondroitine: gamme RHUMAL, BIO CONDIL; DEXSIL ARTICULATION.
  • Confort intestinal  grâce aux pro-biotiques: PROBACTIOL, NORGITAN CARE.
  • Confort urinaire grâce aux dérivés de canneberge: MONURELLE, URI CRAN.  

Régimes

Les canons de la beauté féminine varient avec les siècles. Alors que Rubens au XVIIème siècle a magnifié la femme toute en rondeurs, la mode actuelle privilégie la femme mince. Le squelette, l'hérédité doivent pourtant indiquer que n'importe qui ne peut pas être filiforme! Néanmoins, de mauvaises habitudes alimentaires, une grossesse, un bouleversement hormonal, quelle qu'en soit la cause, peuvent entraîner une surcharge pondérale. Dans certains cas, un régime est indiqué.

A. Les repas

Les régimes protéinés stricts doivent être effectués sous contrôle médical régulier car ils engendrent des carences qui doivent être compensées. Nous n'en parlerons pas ici.

B. Les produits minceur

  • Les freineurs d'appétit: gomme DIETOGEL, gélules sans goût, APPETILIGHT ou extrait de thé vert (EXILIS)
  • Les absorbeurs de graisse: XLS
  • Les draineurs TURBODRAINE
  • Les polyvalents

                Forté Pharma: www.fortepharma.com 
                Oméga wellbeing: www.omega-pharma.fr

  • Les produits diététiques DUKAN, très goûteux, à base de son ou d'avoine (poudre à mettre dans le fromage blanc, craquelins, barres moelleuses ou biscuits secs) ou de Konjac (pâtes natures ou aux épinards), donnent une impression de satiété et permettent réduire les apports caloriques. 

Diététique infantile

N’hésitez pas à consulter les liens suivants pour les meilleurs conseils pour votre enfant.

Nestlé: www.nestlebaby.com 
Nutricia: www.nutriciababy.be

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